Workshops und Kurse
Vor Ort und Online!
Sie möchten sich Zeit für sich nehmen und Ihnen etwas Gutes tun? Workshop und Kurse für Privatpersonen und Unternehmen zu den Themen Resilienz, Achtsamkeit, Optimismus und Entspannung.
Wöchentlicher Online Kurse - Good Vibes at MId WeEK - Pausiert!
Good Vibes at mid week! Dein Online Live Kurs für Körper, Geist und Seele!
Für mehr Energie und Freude in deinem Leben!
Der Onlinekurs ist für dich, wenn...
- du dich manchmal gestresst fühlst
- es dir manchmal schwer fällt Zeit nur für dich zu nehmen
- du dich manchmal innerlich unruhig fühlst
- du immer wieder müde und erschöpft bist
- du neue Kraft tanken möchtest
- du mehr Selbstliebe erfahren möchtest
- du dich innerlich leichter und freier fühlen möchtest
- du dir mehr Entspannung, Lebensfreude und Energie in deinem Leben wünschst
Im Onlinekurs erfährst du...
- kraftvolle Atemübungen
- heilsame geführte Meditationen
- inspirierende Wochenimpulse
- Übungen, die du ganz einfach in deinen Alltag übertragen kannst
- wie du deine Achtsamkeit, deinen Optimismus und deine Resilienz erhöhen kannst
Sei dabei und lerne wie du deinem Leben mehr Energie und Freude schenkst!
FAQ Online Live Kurs
Was benötige ich?
Ein ruhiges, gemütliches Plätzchen bei dir zu Hause und ein internetfähiges Gerät wie Laptop, Ipad oder Handy.
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein, der Online Live Kurs ist offen für jeden.
Was bedeutet Online Live Kurs?
Das bedeutet du siehst und hörst mich live auf deinem Bildschirm während ich dich zu kraftvollen Atemübungen, geführten Meditationen und
inspirierende Wochenimpulse einlade.
Werde ich auch gesehen?
Das entscheidest du selbst. Du kannst deine Kamera ein- oder ausschalten.
Werde ich auch gehört?
Falls du Fragen während dem Kurs hast, kannst du diese im Chat stellen.
Wie funktioniert der Kurs?
Du bekommst bei Anmeldung und Bezahlung per Überweisung spätestens 15 min vor Beginn einen Link per Mail zugeschickt, über den du dem Live Online Kurs beitreten
kannst. Der Kurs läuft über Zoom.
Wann kann ich einsteigen?
Jederzeit. Der Einstieg ist jede Woche möglich.
Optimismus Training
- Dankbarkeit
- Positive Gedanken
- Positive Körperhaltung
- Ressourcen erkennen und stärken
- Positive Zukunftsorientierung
REsilienz Training
Wie kann ich flexibel mit Stress umgehen und auch in Krisen stark bleiben? Mit mehr Widerstandsfähigkeit, Belastbarkeit und Flexibilität zu mehr Lebensqualität, Gesundheit und Erfolg
Ziel: Die eigene Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit erhöhen und stärken, um Krisen und Herausforderungen erfolgreicher zu meistern und dabei gesund zu bleiben. Resiliente Menschen sind Steh-Auf Menschen. Sie sind ziel- und lösungsorientiert sowie verantwortungsbewusst und können Krisen und Herausforderungen als Entwicklungschance nutzen.
Inhalt:
> Was ist Resilienz? Grundlagen der Stress- und Resilienzforschung
> Bestimmung der eigenen Resilienz
> Konkrete Übungen für den Alltag zu den 7 Resilienzfaktoren:
- Zukunftsorientierung
- Optimismus
- Übernahme von Verantwortung
- Verlassen der Opferrolle
- Lösungsorientierung
- Akzeptanz
- Netzwerkorientierung
Achtsamkeit TRaining
Wie kann ich mich im Berufsalltag auf das Hier und Jetzt fokussieren? Mit mehr Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität, Gesundheit und Erfolg
Ziel: Anforderungen und Aufgaben erfolgreicher meistern, indem die eigene Fähigkeit sich auf das Hier und Jetzt im Berufsalltag zu fokussieren erhöht und gestärkt wird. Achtsame Menschen fühlen sich weniger gehetzt, arbeiten produktiver und zeichnen sich durch Offenheit und Vertrauen aus.
Inhalt:
> Was ist Achtsamkeit? Grundlagen der Achtsamkeitsforschung
> Bestimmung der eigenen Achtsamkeit
> Konkrete Achtsamkeitsübungen für den Alltag:
- Atemübungen
- Bodyscan
- Gedanken und Autosuggestion
- Wahrnehmungsfähigkeit stärken
Für Unternehmen
Sie möchten ein Training als Workshop oder Kurs für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter anbieten?